Joggar mot målet i maj 2010

nu är mina älsklingar äntligen i mina ägor!
Superlätta, supersköna och supersnygga!

I morgon tar vi vår första runda ihop..

Linda v Atlas+ = mer löpning? bättre löpning? Vem vet =P

73 dagar kvar till Göteborgsvarvet!!!

Och idag bestod förmiddans träning av 4,61km på asfalt och is. tid 26min. Vet inte om det stämmer exakt för min ipod är inte helt inställd på jogging utan gång. men men de bör stämma hyffsat. ska jämnföra med löpbanet ikväll.

Var skönt att jogga i solen. Men har verkligen inte råd att bli sjuk mer nu.. NU är det att vara frisk, äta bra samt träna. Inget fuskande!

Den irriterande kalla snöiga vintern håller i sig. Vilket leder till att jag fått hoppa in på mina hatade löpband.. Är så fruktansvärt tråkigt o segt att springa på löpband.

Spec när man tränar på morgonen efter man lämnat Maja, då är det bara nyhetsmorgon o det är ju inget man fastnar i direkt..
Men har nu kommit på ett ”system” som ska få mig att bli mer motiverad samt orka med o kanske bygger de upp någon sorts kondition.

Jag började med att ställa löpbandet på 7.0 o tiden 20 min Andra dagen ökade jag till 7.5 (fortfarande 20 min) sista minuten ökade jag till 10.0. o så fortsätter det. Ökar med 0.5 i hastighet för varje dag jag tränar samt att jag ökar till 10.0 1min tidigare.

Idag sprang jag på 8.5 ökade till 10.0 vid 16 (då jag nått 2km) Kom ca 2.73km på 20 min. Kände idag att jag inte blir lika trött, jag känner mig piggare och mer inspirerad. Vilket känns oerhört skönt.

I morgon väntar 9.0 i 20 min ska nog öka till 11-12 på slutet då 10 knappt e någon förändring längre..

Jupps då va man igång igen då..

Hatar när förkylningarna hoppar på en just när man precis kommit igång och allt flyter på.. nu är man ju tillbaka på noll igen.

Idag blev det en tur runt skäggetorp aka OSbyn. Hade som mål att ta de lugnt och bara komma runt, skita i tiden, nu kör ja bara på km. Börjar väl lite smått inse att mitt mål nästan är omöjligt med tanke på hur otränad jag är o hur lite tid som är kvar, men jag ger inte upp än. när väl dagen kommer ska jag göra mitt bästa för att klara tiden, men nu kämpar jag bara mot kilometrar.

av någon anledning kan jag inte jogga lugnt längre. eller lugnt är det säkert i vissas ögon men inte i mina. Hade ju som sagt målet att ta mig runt, men som ni förstår fick jag bryta.. jag kämpa o kämpa in i de sista. Hjärtat har aldrig slagit så hårt, gjorde nästan ont. Och att det dessutom för bara någon dag sen återtog sitt slaguppehåll för att sedan slå 4 dubbelslag när man sitter som mest avslappnad i soffan på kvällen, blir man lite orolig..

men klarade iaf idag av 4,5km på 27min hade velat nå 5km, men men i morgon är det en annan dag.. kanske når ja mitt mål då. eller en annan dag.

Dagens klädsel var, löpartajtsen, knästrumpor och ulleggings, underställströja, craft jackan och min everest jacka. fingervantar och pannband.

Älskar min träningsklädsel!!

Och idag hoppades den på när ja skulle promenera upp mot bussen.. pulsande och flåsande med vagnen.. Maja låg iaf och sov gött inne i värmen i sin åkpåse o overall..
Men ja menar, varför ska man gå vardagsklädd när man ändå kommer svetta ner sig.. eftersom jag powerwalkade =) men jag måste säga att folk vänder sig om o stirrar på en..

Men med så snygga kläder kan ja inte annat än känna mig snygg! Dock syns inte den läckra Oranga craft tröjan som ja bär under.. Men jag är evigt tacksam över att sötisen inte köpte den oranga jackan också. Det räcker gott o väl med tröjan..

Nu väntas bara nya löparskor! Men de blir i mars/april!

Nu var det ett tag sen jag uppdaterade, det kan bero på att jag knappt tränat något. har jag tränat så har jag blivit sjuk o fått göra uppehåll, o så har det ju varit jul o nyår o annat gött =P

Men nu har vi klivit in i ett nytt år och nu börjar loppet närma sig!

Denna vecka har det blivit löpning på gymmet och ett kort löppass ute i solen i gbg.

Hatar verkligen att springa på gymmet, det blir varmt o segt, man får huvudvärk av den dåliga luften o hur kul är det att stirra in i en vägg?

Iaf..

Idag tog ja på mig, långfilisar, löpartajts, underställströja, träningströja, craftjacka och så min vanliga vinterjacka över det. Kunde dock skippat jackan men det kan man ju inte veta eftersom jag inte hade varit ute

sprang iaf 2,8km på 15,12 min hade jag fortsatt ända fram till dörren hade den nog slutat på 3km ganska exakt. Men men. Det jag ville komma fram till att jag idag ungefär sprang på den hastighet jag måste hålla i loppet för att klara mitt mål. Så från o med nu ska ja försöka hålla samma tempo och utöka längden 1 pass i veckan, o ett pass med att försöka vara ute och hålla igång så länge som möjligt, dvs skita i hastigheten, så jag får längd i benen.

sen när jag har maja blir det promenader, korta o långa =)

I morgon kommer en ny uppdatering om morgondagens händelse, då även Jimmy skall med ut

I går vara det dags att känna på göteborgsmarkerna.
Vi åkte ut till ett spår (fråga inte vart) de greppa jag inte riktigt.. Men fint var det..
Jobbiga backar i början och raksträckor till tusen.. så pass långa att de kändes som man sprang baklänges..

8km stod det på skyltarna och de stämde säkert. Eftersom min nike + är kalibrerad i gång och inte i löpning så fick vi ett annat resultat.

Sträckan blev 7,58 km på 59 min och 30 sec. 7:51 min/km

Kände mig faktiskt väldigt fräsch genom hela loppet, tills sista kilometern, då jag ökade tempot lite, och direkt fick jag håll. Hade inte känt av det på hela stunden men när det är 1 kilometer kvar då dyker den upp som en djävul. Kan säga att det var ren vilja som gjorde att jag orkade jogga även sista kilometern.. Om det krävs sån vilja för 8 km vill jag inte veta hur mycket vilja jag måste ha för att klara av 21 km. Men jag tror faktiskt att jag klarat 2 km till om man inte ökat tempot..

Jag är iaf jävligt stolt över mig själv. Mitt första långa pass någonsin och under timmen. Detta kanske går vägen iaf =)

Gårdagens träning dvs fre 16/10.
Gick inte alls som planerat. Hade ingen ork alls..
Var tungt och segt att jogga i spåret. Så tillslut fick jag ge upp gå försökte mig på att börja jogga några gånger.. men de va tungt.
Bestämde mig iaf för att de sista 5 min skulle ja ta mig tusan jogga, och det var ren vilja sista minuten.. sjukt.
Tiden var usel farten usel.

Hoppas på en bättre träningsvecka nästa vecka.

Dagens mål skulle ha varit 30 min i spåret, men hade ingen motivation.

Ingen ork, ingen lust. Ibland tar ”det verkliga livet” att ork och lust ifrån än.. De liksom förstör mer än vad de ger..
Men i morgon får det bära eller brista..
För sen blir det ingen träning för ens Måndag kväll.

Helgens träning blir bus med maja, utelek och någon promenad.

Dagens träning

eftersom jag hade vilodag från löpningen, vilket var behövligt.

Jösses vad ont i fötter och ljumskar jag hade i morse.
Men man vänjer väl sig

Dagens träning blev istället en cykeltur till simhallen ca 4,5km
körde igenom kroppen lite lätt i alla maskiner (som jag för övrigt hatar) sedan blev det någon timmes lek och bus i simhallen. vattenkanor och vågbassäng. Och självklart bubbelpool och bastu =)
skönt att få leka av sig lite och släppa alla tankar på verkligheten.

I morgon väntar ett löppass i spåret på 30min